Vitamin sangatlah penting bagi tubuh kita, untuk itu sangatlah penting artikel ini ditulis guna untuk menambah pengetahuan sekaligus untuk memotivasi diri kita agar selalu sehat.
Baca juga Multivitamin Mengurangi Resiko Kanker Bagi Pria.
VITAMIN A
- Berfungsi untuk :
Menjaga Kesehatan Kulit, Menjaga Kesehatan Mata, Menjaga Imunitas tubuh, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin A :
Buah –buahan yang berwarna merah dan kuning seperti : wortel, Pisang ,Pepaya, dan makanan lainnya seperti : Susu, Margarine,Hati, sayuran yang berwarna Hijau, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin A :
Gangguan pada Kesehatan Mata seperti : Rabun Senja, Katarak, Hyperkeratosis ( benjolan putih pada folikel rambut ), Keratomalacia ( kerusakan pada kornea mata ), dll
- VITAMIN B1
- Berfungsi untuk :
Mencegah penyakit beri – beri, Menjaga Fungsi Jantung , menjaga fungsi syaraf, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B1:
Susu ,roti, tepung, kacang kedelai, kacang hijau,Gandum,ikan, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B1:
Terkena penyakit beri – beri, Kurang Nafsu Makan, daya tahan tubuh menurun,kulit kering ,kulit bersisik, dll
- VITAMIN B2
- Berfungsi untuk :
Pertumbuhan jaringan baru, menjaga kesehatan kulit, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B2:
Pisang ,kacang hijau,susu, asparagus, daging tanpa lemak, sayuran hijau yang berdaun, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B2:
Terkena Penyakit Ariboflavinosis,kulit kering, kulit bersisik, daya tahan tubuh menurun, bibir pecah- pecah, dll
- Vitamin B3
- Berfungsi untuk :
Membantu sistem syaraf, Membantu dalam proses mengubah makanan menjadi energy,mencegah berkurangnya nafsu makan, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B3:
Daging sapi, daging ayam, roti, telur, brokoli, sayur – sayuran,asparagus, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B3:
Penyakit Pellagra ( penyakit yang ditimbulkan karena kurang makan ) ,badan lemas, insomnia, otot menjadi keram, dll
- Vitamin B5
- Berfungsi untuk :
Membantu memecah Nutrsi makanan terutama lemak, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B5:
Brokoli, daging, sayur – sayuran, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B5:
Sulit tidur, kulit kering, penyakit paresthesia, dll
- Vitamin B6
- Berfungsi untuk :
Memproduksi antibody, penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, penting untuk sel darah merah, dan sistem syaraf, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B6:
Daging , Pisang , sayuran, kacangan, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B6:
Gangguan sistem syaraf, penyakit anemia, dll
Demikianlah artikel singkat ini dibuat semoga bermanfaat, jika ada Ide Dan penulisan yang salah saya mohon maaf. Jangan lupa ketahui juga Macam-Macam Vitamin Dan Fungsinya Bagi Tubuh Anda PART II.
