Macam-Macam Vitamin Dan Fungsinya Bagi Tubuh Anda PART II

Artikel ini merupakan sambungan dari jenis – jenis dan fungsi Vitamin sebelumnya, Jenis-Jenis Vitamin Dan Kegunaannya Bagi Tubuh Anda PART I, semoga bisa menjadi ilmu yang membuat kita termotivasi untuk mengkonsumi makanan yang mengandung Vitamin.

macam-vitamin

Jenis – jenis Vitamin dan Fungsinya :

  1. Vitamin B7
  • Berfungsi untuk :

Membantu dalam proses reaksi biokimia pada tubuh, dll

  • Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B7 :

Kuning telur ,pisang,ragi ,gandum, dll

  • Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B7:

Kerontokan Rambut, depresi, dermatitis, dll

  1. Vitamin B9
  • Berfungsi untuk :

Menurunkan resiko penyakit jantung, membangun sel darah merah yang sehat, mencegah cacat fisik pada janin, dll

  • Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B9 :

Bayam,kentang, tomat,jeruk, telur,hati, kacang polong, dll

  • Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B9:

Cacat pada janin, membuat jantung sehat, dll

  1. Vitamin B12
  • Berfungsi untuk :

Mencegah penyakit anemia, untuk pertumbuhan anak,Menjaga kesehatan syaraf, dll

  • Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B12 :

Ikan, susu ,hati, telur , daging, dll

  • Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B12:

Cepat lelah, anemia, dll

  1. Vitamin C
  • Berfungsi :

Antiosidan ,membentuk sel- sel tubuh , menjaga kesehatan gigi dan tulang, mencegah penyakit kudis, meningkatkan daya tahan tubuh ,dll

  • Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin C :

Jambu , jeruk ,tomat, kol, strawberry, dll

  • Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin C:

Penyakit Osteomalasia, radang sendi, diabetes, penyakit rahkitis, dll

  1. Vitamin E
  • Berfungsi :

Menjaga kesehatan kulit, kesehatan mata, melindungi paru – paru dari polusi, mencegah asam lemak berlebihan, dll

  • Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin E:

Padi – padian , ikan , kuning telur, gandum, ragi dll

  • Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin E:

Ganguan syaraf, gangguan  pada otot, kulit kusam, dll

  1. Vitamin K
  • Berfungsi :

Menurunkan resiko terkena oesteoporosis, membantu metabolisme tubuh, menekan proses pendarahan ,dll

  • Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin K :

Sayuran berdaun hijau , seperti kangkung, bayam, avocado ,dll

  • Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin K :

Menurunnya kepadatan tulang, menghambat pembekuan darah, dll

Demikianlah artikel singkat tentang Fungsi dari Vitamin, jika ada kekurangan, kesalahan pada Ide dan Penulisan saya mohon maaf. Jangan lupa baca juga 4 Macam Makanan Ini Mampu Mencegah Penuaan Dini, Apa Sajakah?

Bagikan:
One Comment

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.