Artikel ini merupakan sambungan dari jenis – jenis dan fungsi Vitamin sebelumnya, Jenis-Jenis Vitamin Dan Kegunaannya Bagi Tubuh Anda PART I, semoga bisa menjadi ilmu yang membuat kita termotivasi untuk mengkonsumi makanan yang mengandung Vitamin.
Jenis – jenis Vitamin dan Fungsinya :
- Vitamin B7
- Berfungsi untuk :
Membantu dalam proses reaksi biokimia pada tubuh, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B7 :
Kuning telur ,pisang,ragi ,gandum, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B7:
Kerontokan Rambut, depresi, dermatitis, dll
- Vitamin B9
- Berfungsi untuk :
Menurunkan resiko penyakit jantung, membangun sel darah merah yang sehat, mencegah cacat fisik pada janin, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B9 :
Bayam,kentang, tomat,jeruk, telur,hati, kacang polong, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B9:
Cacat pada janin, membuat jantung sehat, dll
- Vitamin B12
- Berfungsi untuk :
Mencegah penyakit anemia, untuk pertumbuhan anak,Menjaga kesehatan syaraf, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin B12 :
Ikan, susu ,hati, telur , daging, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin B12:
Cepat lelah, anemia, dll
- Vitamin C
- Berfungsi :
Antiosidan ,membentuk sel- sel tubuh , menjaga kesehatan gigi dan tulang, mencegah penyakit kudis, meningkatkan daya tahan tubuh ,dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin C :
Jambu , jeruk ,tomat, kol, strawberry, dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin C:
Penyakit Osteomalasia, radang sendi, diabetes, penyakit rahkitis, dll
- Vitamin E
- Berfungsi :
Menjaga kesehatan kulit, kesehatan mata, melindungi paru – paru dari polusi, mencegah asam lemak berlebihan, dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin E:
Padi – padian , ikan , kuning telur, gandum, ragi dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin E:
Ganguan syaraf, gangguan pada otot, kulit kusam, dll
- Vitamin K
- Berfungsi :
Menurunkan resiko terkena oesteoporosis, membantu metabolisme tubuh, menekan proses pendarahan ,dll
- Sumber Makanan yang Menghasilkan Vitamin K :
Sayuran berdaun hijau , seperti kangkung, bayam, avocado ,dll
- Akibat yang di timbulkan jika kekurangan Vitamin K :
Menurunnya kepadatan tulang, menghambat pembekuan darah, dll
Demikianlah artikel singkat tentang Fungsi dari Vitamin, jika ada kekurangan, kesalahan pada Ide dan Penulisan saya mohon maaf. Jangan lupa baca juga 4 Macam Makanan Ini Mampu Mencegah Penuaan Dini, Apa Sajakah?
