Daftar isi
Kita pasti pernah mengalami yang namanya susah atau sulit tidur, padahal tidur sangatlah penting buat kesehatan tubuh kita.Salah satu dampak negative dari kurang tidur adalah bisa menurunkan daya konsentrasi kita, baik konsentrasi berpikir ataupun bertindak.
Idealnya tubuh kita memerlukan sekitar tujuh jam untuk tidur dan jika terlalu berlebihan maka tidak baik juga buat kesehatan tubuh kita.Pada artikel kali ini saya akan membagikan cara yang perlu kita lakukan jika kita ingin tidur kita nyenyak dan berkualitas.
Baca juga Beberapa Hal Yang Menyebabkan Badan Anda Menjadi Kurus Tidak Ideal.
Tips – Tips tidur nyenyak dan Berkualitas :
1. Jangan Membawa Masalah Pada Saat Akan tidur
Masalah yang kita alami jangan kita bahas pada saat akan tidur, karena pada saat akan tidur itu berarti kita harus mengistirahatkan otak kita dari berpikir.
Jika Kita berpikir pada saat tidur berarti kita sudah membebani otak kita untuk bekerja, alhasil tidur kita tidak akan nyenyak.Sebaiknya jika ada masalah yang perlu kita selesaikan, kita selesaikan terlebih dahulu atau kita tulis dahulu dibuku harian agar tidak menempel terus di otak kita.
2. Jangan Biasakan mengunakan Handphone sebelum tidur
Sebelum tidur janganlah kita membiasakan mengutak – atik handphone atau pun peralatan elektronik canggih lainnya.Hal ini akan mengurangi durasi jam tidur kita.Bahkan bisa membuat tidur kita menjadi batal, karena keasyikan kita dalam mengunakan handphone.
Saat tidur sebaiknya jauhkan handphone atau peralatan elektronik lainnya agar suara yang ditimbulkan tidak menggangu tidur kita.
3. Bersihkan Tempar Tidur Anda
Tempat tidur yang kotor akan membuat tidur kita tidak nyaman, maka untuk itu sebaiknya tempat tidur kita bersihkan dan kita rapikan terlebih dahulu.
4. Jangan Lupa Makan Sebelum Tidur
Jangan pernah membiasakan tidur dalam keaadan perut kosong, karena perut yang kosong akan membuat tidur anda tidak nyenyak.Jadi sebaiknya jika anda belum makan , makanlah terlebih dahulu sebelum tidur.
5. Berdoa sebelum Tidur
Sebelum tidur sebaiknya kita berdoa terlebih dahulu, dengan berdoa maka akan membuat hati kita menjadi tenang , alhasil tidur kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
6. Jangan Tidur Sambil Menonton Televisi
Kebiasaan yang sering dilakukan oleh kita adalah tidur sambil televisi dihidupkan, hal ini perlu kita hindari karena akan membuat tidur kita menjagi terganggu.
Demikianlah artikel singkat ini dibuat semoga bermanfaat, mungkin masih banyak tips-tips lainnya tentang tidur nyenyak dan berkualitas yang belum terpikirkan oleh saya, untuk itu saya mohon maaf. Jangan lupa simak juga Ini Lho Dampak Buruk Dari Musim Kemarau Yang Sering Menimpa Sekitar Kita.
