Site icon Juragan Cipir

Macam-Macam Vitamin Dan Fungsinya Bagi Tubuh Anda PART II

Artikel ini merupakan sambungan dari jenis – jenis dan fungsi Vitamin sebelumnya, Jenis-Jenis Vitamin Dan Kegunaannya Bagi Tubuh Anda PART I, semoga bisa menjadi ilmu yang membuat kita termotivasi untuk mengkonsumi makanan yang mengandung Vitamin.

Jenis – jenis Vitamin dan Fungsinya :

  1. Vitamin B7

Membantu dalam proses reaksi biokimia pada tubuh, dll

Kuning telur ,pisang,ragi ,gandum, dll

Kerontokan Rambut, depresi, dermatitis, dll

  1. Vitamin B9

Menurunkan resiko penyakit jantung, membangun sel darah merah yang sehat, mencegah cacat fisik pada janin, dll

Bayam,kentang, tomat,jeruk, telur,hati, kacang polong, dll

Cacat pada janin, membuat jantung sehat, dll

  1. Vitamin B12

Mencegah penyakit anemia, untuk pertumbuhan anak,Menjaga kesehatan syaraf, dll

Ikan, susu ,hati, telur , daging, dll

Cepat lelah, anemia, dll

  1. Vitamin C

Antiosidan ,membentuk sel- sel tubuh , menjaga kesehatan gigi dan tulang, mencegah penyakit kudis, meningkatkan daya tahan tubuh ,dll

Jambu , jeruk ,tomat, kol, strawberry, dll

Penyakit Osteomalasia, radang sendi, diabetes, penyakit rahkitis, dll

  1. Vitamin E

Menjaga kesehatan kulit, kesehatan mata, melindungi paru – paru dari polusi, mencegah asam lemak berlebihan, dll

Padi – padian , ikan , kuning telur, gandum, ragi dll

Ganguan syaraf, gangguan  pada otot, kulit kusam, dll

  1. Vitamin K

Menurunkan resiko terkena oesteoporosis, membantu metabolisme tubuh, menekan proses pendarahan ,dll

Sayuran berdaun hijau , seperti kangkung, bayam, avocado ,dll

Menurunnya kepadatan tulang, menghambat pembekuan darah, dll

Demikianlah artikel singkat tentang Fungsi dari Vitamin, jika ada kekurangan, kesalahan pada Ide dan Penulisan saya mohon maaf. Jangan lupa baca juga 4 Macam Makanan Ini Mampu Mencegah Penuaan Dini, Apa Sajakah?