Lakukan Olahraga Rutin Setiap Hari, Agar Penampilan Menarik dan Tubuh Selalu Sehat

Sebenarnya apa sih olahraga itu dan apa sih manfaatnya buat tubuh? Apakah anak Anda pernah menanyakan hal ini di rumah saat Anda menyuruh dia olahraga? Jika iya, tidak ada salahnya Anda simak artikel berikut ini. Dengan begitu, Anda tidak akan bingung lagi menjawab pertanyaan si kecil dirumah.

Ok, langsung saja, mengenai arti dari olahraga itu sendiri adalah, suatu kegiatan menggerakkan anggota tubuh tertentu dengan tujuan dapat melancarkan aliran darah, melemaskan otot-otot yang kaku, menguatkan anggota tubuh tertentu, atau yang lainnya, yang intinya atau tujuan akhirnya adalah untuk menyehatkan badan. Kalau dilihat dari jenisnya, maka sangat banyak atau beragam sekali jenis olahraga.

Baca juga Segudang Manfaat Menjadi Vegetarian Buat Kesehatan.

cewek-tubuh-ideal

Mulai olahraga ringan hingga berat atau jenis olahraga yang dikemas dalam bentuk permainan. Masing-masing jenis olahraga biasanya bertujuan untuk menguatkan anggota tubuh tertentu, misalnya untuk olahraga angkat besi, tujuannya untuk menguatkan otot lengan dan otot dada.

Berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat dari berolahraga buat badan:

1. Bermanfaat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang

Dengan melakukan olahraga yang teratur rutin setiap hari dalam beberapa bulan, dan didukung dengan asupan yang bergizi yang kaya akan kalsium dan vitamin maka jangan kaget jika tulang Anda akan semakin kuat dan kepadatannya juga semakin bagus. Untuk jenis olahraga yang dimaksud disini misalnya adalah olahraga joging, lari cepat atau bersepeda santai. Dengan rutin melakukan olahraga tersebut, maka resiko terkena osteoporosis akan bisa di cegah.

2. Membentuk tubuh selalu ideal dan mencegah obesitas

Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga adalah cara yang sehat buat Anda yang ingin bentuk tubuhnya terlihat bagus. Dengan Olahraga teratur maka lemak-lemak dalam tubuh, serta kolesterol akan terbakar dan seiring seringnya olahraga yang dilakukan maka bentuk tubuh akan menjadi ramping, berisi, singset dan tentunya tak ada lagi lemak-lemak bergelambir yang memperburuk penampilan Anda. Dan yang terpenting, bukan hanya penampilan saja yang menjadi bagus tetapi tubuh juga akan menjadi sehat dan jauh dari berbagai penyakit.

3. Aliran darah menjadi lancar

Saat kita sedang berolahraga maka yang terjadi adalah, otot-otot akan menjadi lentur dan pembuluh darah akan melebar. Dan tentu saja hal ini berakibat darah akan lancar mengalir ke semua bagian tubuh sebagaimana yang seharusnya.

Setelah mengetahui beberapa manfaat olahraga diatas, tentunya tidak ada salahnya kan, jika kita sisihkan waktu beberapa menit setiap harinya untuk berolahraga. Jadi, mulai sekarang jangan malas lagi ya. Terimakasih dan semoga bermanfaat. Jangan lupa baca juga Minyak Zaitun, Obat Alami Untuk Berbagai Masalah Kesehatan dan Kecantikan.

Bagikan:
2 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.