VPS Hosting MurahWebsite Ini Dalam Perlindungan Allah SWT

Penting!!! Konsumsilah Makanan Berikut Ini Agar Jantung Anda Selalu Sehat

Jantung adalah salah satu organ vital pada tubuh manusia. Oleh sebab itu menjaga kesehatan jantung adalah wajib hukumnya buat kita. Tapi sayangnya bayak dari kita kurang peka atau kurang menyadari hal ini.

Berbagai aktivitas dan gaya hidup yang di jalani seringkali berdampak buruk buat kesehatan jantung. Aktivitas yang padat rutinitas pekerjaan yang menumpuk merupakan salah satu pemicu terjadinya stress, sedangkan stress disertai kurangnya kita berolahraga merupakan penyebab terbesar menurunnya kesehatan jantung kita.

Jangan lupa ketahui juga Olahraga Bersepeda Ternyata Sangat Penting Buat Kesehatan.

jantung-sehat

Terlebih kondisi diatas diperparah dengan kebiasaan kita mengkonsumsi makanan tidak sehat serta obat-obatan ataupun suplemen yang bisa memicu meningkatnya denyut jantung.

Untuk itu pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips menarik buat pembaca setia blog juragan cipir, mengenai cara ampuh menyehatkan jantung kita dengan cara mengkonsumsi makanan-makan baik untuk jantung, makanan apa saja yang termasuk di dalamya? silahkan disimak di bawah ini. Semoga bermanfaat.

Makanan terbaik untuk jantung sehat

makanan-kesehatan-jantung

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3

Berbagai jenis ikan, misalnya ikan tuna, sarden maupun tiram merupakan beberapa diantara jenis ikan yang banyak mengandung asam lemak omega. Selain dari jenis hewani, sumber asam lemak omega-3 ini juga bisa didapat dari tumbuhan, yaitu dari keluarga kacang-kacangan.

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium

Kalsium sangat berperan dalam menstabilkan detak atau denyut jantung kita. apabila denyut jantung stabil tentunya jantung kita sehat bukan? jadi mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium,semisal susu, keju, dan semua turunannya sangat direkomendasikan untuk Anda.

Makanan yang kaya akan kalium juga berjasa dalam menstabilkan jantung

Beberapa contoh makanan yang kaya akan kalium adalah aneka buah-buahan seperti tomat, pisang, jeruk, dan alpukat.

Konsumsilah makanan yang kaya akan magnesium

Seperti halnya kalsium dan lainnya, magnesium juga sangat berkontribusi dalam menstabilkan denyut jantung kita. Salah satu diantara makanan-makanan yang kaya akan magnesium yang sangat disarankan untuk kita konsumsi sehari-hari adalah aneka sayuran hijau.

Makanya ibu-ibu jangan sampai terlewatkan ya sayuran untuk selalu ada dalam menu masakan kita, karena selain mudah didapat , tentunya harganya pun tidak menguras uang belanja kita. Selain aneka sayuran hijau, kurma dan gandum ternyata juga baik lho untuk jantung, karena kedua makan tersebut juga kaya akan magnesium.

Gimana pembaca, apakah saat ini Anda sudah termasuk orang yang peduli dengan kesehatan jantung, karena telah biasa mengkonsumsi makanan-makan diatas? kalau belum, buruan deh segera di perbaiki menu makanan hariannya, sebelum menyesal nanti. ok, sekian dulu dan terimakasih. Jangan lupa simak juga Segudang Manfaat Menjadi Vegetarian Buat Kesehatan.

2 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *